Le régime hyperprotéique bénéfice d’un succès grandissant. Il est basé sur la consommation de poudres ou de boissons à base de protéines. Mais attention, sachez que les kilos reviennent au galop à l’arrêt de la diète.
Principe : Ce régime à pour but de limiter l’apport en calorie tout en empêchant la fonte musculaire. Dans cette cure, les apports alimentaires sont presque exclusivement à base de protéines (50 à 100 g de protéines par jour, soit 200 à 400 Kilocalories).
Le régime est constitué de poudre ou de boissons diététiques qui contiennent environ 80 % de protéines, très peu de lipides et de glucides. Ils s’accompagnent d’eau à volonté et parfois des suppléments vitaminiques.
Critique : Bien que très hypocalorique, ce régime est supportable au début car les protéines ont un effet anorexigène. Mais il est incompatible avec une activité physique intense. Souvent ces produits ne sont pas équilibrés doivent être accompagnés d’aliments plus "courants" tels des légumes, des fruits, des produits laitiers (laitages, fromages) ou du pain. Selon les produits, des suppléments vitaminiques et minéraux peuvent être nécessaires. Le manque de fibres de ces substituts nécessite parfois de compléter les repas avec des crudités ou de la salade. Enfin il est indispensable de boire beaucoup, afin d’éviter de graves problèmes métaboliques. Vous l’avez compris, il vaut mieux entreprendre ce type de régime aidé d’un suivi médical strict.
L’arrêt du régime pose généralement problème et doit se faire en douceur : souvent les kilos perdus sont regagnés dès l’arrêt de la diète.
Le régime est constitué de poudre ou de boissons diététiques qui contiennent environ 80 % de protéines, très peu de lipides et de glucides. Ils s’accompagnent d’eau à volonté et parfois des suppléments vitaminiques.
Critique : Bien que très hypocalorique, ce régime est supportable au début car les protéines ont un effet anorexigène. Mais il est incompatible avec une activité physique intense. Souvent ces produits ne sont pas équilibrés doivent être accompagnés d’aliments plus "courants" tels des légumes, des fruits, des produits laitiers (laitages, fromages) ou du pain. Selon les produits, des suppléments vitaminiques et minéraux peuvent être nécessaires. Le manque de fibres de ces substituts nécessite parfois de compléter les repas avec des crudités ou de la salade. Enfin il est indispensable de boire beaucoup, afin d’éviter de graves problèmes métaboliques. Vous l’avez compris, il vaut mieux entreprendre ce type de régime aidé d’un suivi médical strict.
L’arrêt du régime pose généralement problème et doit se faire en douceur : souvent les kilos perdus sont regagnés dès l’arrêt de la diète.
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